痰湿体质如何调理？用这五招有效调理痰湿体质

在现实生活中，有些人体弱多病，情绪低落，经常昏昏欲睡。这就是中医所说的痰湿体质。痰湿体质对人体危害很大，处于亚健康状态。那么如何保持痰湿体质的健康呢？痰湿体质吃什么水果好？一起来看看吧。

痰湿体质保健痰湿体质如果不及时调理，就会引起高血压等疾病，所以要注意养生。那么，如何维持痰湿体质呢？

一.情绪调节痰湿体质的人比较懒惰，可以参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时可以听动听的音乐。这些都可以很好的调理痰湿体质。

二.饮食调理应选择健脾助运、祛湿化痰的食物。

例如冬瓜、萝卜、薏苡仁、红豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、蛤蜊等。脂肪少、甜、油腻的食物，和粘性。

参考食疗：

（1）荷叶粥）荷叶干、米，有祛湿除浊的功效，适合痰湿体质者食用。 ) 

（2)冬瓜海带薏苡排骨汤：冬瓜、海带、薏苡仁、排骨（少量）、生姜有健脾祛湿、化痰去浊的功效。

三.客厅调整与摄影居住环境必须干燥，不能潮湿。服装面料适用于棉、麻、丝等透气、湿润的天然纤维。尽可能保持宽松，以帮助汗水蒸发并去除身体中的水分。晚上不要睡得太高，以免打鼾加重；早睡早起，不要太舒服，不要沉迷于沙发沙发。 

四.运动健康坚持适度运动，根据自己的身体状况逐渐增加强度。在雨季，潮湿寒冷的气候不适合运动。幸运的是，在阳光明媚的日子锻炼。可以选择快走、武术、羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐紧实致密。如果您超重并且膝盖受伤，您可以选择游泳。

五.穴位保健

(1)取穴：风龙、足三里。 )

(2) 定位) 足三里) 见气虚为定位)。凤龙位于小腿前外侧，距外踝尖8寸，条口外，两横指于胫骨前缘。 

(3) 操作) 采用手指揉捏法。