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吃这些食物能有效补血尤其是在冬天
冬天，我们容易贫血。这个时候，寒冷干燥的天气，不仅降低了我们的体质，还会导致我们气血不足，尤其是女性朋友。它比较大，所以冬天及时补血补气很重要。一起来看看吃什么吧。黑木耳：冬天，我们推荐大家吃的第一件事就是黑木耳，因为黑木耳是低热量、高纤维、优质的减肥食材。黑木耳除了有养血的功效外，还含有丰富的纤维和胶质，能促进肠...
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冬天养生体质虚弱多吃什么食物暖胃御寒？这几样你要记住了
冬天无疑是一个非常滋润的季节。此时，由于天气寒冷干燥，人体容易出现体质下降。这个时候很多人身体虚弱，所以我们这个时候，如何通过饮食来补充，我们来看看冬天吃什么食物比较好芋头山药大家都很熟悉。这是一种非常健康的食物。我们经常吃它来帮助我们补充营养。是最常见的药食同源食品。而且由于山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有...
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冬季养生饮食三大原则，冬天进补吃什么好，看完你就知道了。
民间有一句“夏填三伏，冬填三九”。冬补有三种:第一，从冬季开始到春季开始;第二，冬至前后;第三，39天。民间认为冬至前后最好化妆。专家认为，冬季订单进补时间的选择因人而异。慢性病和阳虚体质的人需要长期补品，从入冬到入春;体质一般的人不需要大量补品，可在39天内浓缩补品。冬天进补, 冬天饮食注意什...