铁皮石斛助眠的功效和吃法详解

铁皮石斛滋阴降火，并能缓解失眠多梦的症状。铁皮石斛除保留了铁皮石斛的功效和作用外，还可以缓解抑郁、燥热，宁心安神，使人感到身心舒畅，睡得更香。下面小编就为大家介绍铁皮石斛助眠的功效。铁皮石斛的助眠作用。

如今快节奏的生活很容易造成阴虚火旺，这是造成烦躁不安、失眠的罪魁祸首之一。失眠者常有肝火上亢、心肾不和、心火上亢、肺虚燥、脾胃不和。所以想要解决失眠的问题，就要滋阴降火。阴气不足，不能牢牢控制阳气，会导致入睡困难，入睡后容易多梦，易醒，醒后又难以入睡，所以睡眠质量差一定要注重养阴。铁皮石斛的滋阴作用尤为突出。

铁皮石斛花既保留了铁皮石斛的部分药用价值，又具有花草清淡清松、解郁、不伤胃、不伤义的特点。铁皮石斛具有清热解郁的药用价值。每天都用来泡茶。它不仅具有调理肠胃、增强抵抗力、缓解精神压力、抑郁、平和心境的功效。它还可以缓解夏季炎热和抑郁。有助于消除热量和帮助睡眠。铁皮石斛的助眠作用。以铁皮石斛为餐，祛虚火助眠：。

1. 取风兜30-40克（约15-25粒），与西洋参、枸杞子冲泡或煎煮。合理结合口感和滋补效果更佳。

2. 用风豆煮粥：将凤豆浸泡10分钟，切碎，与白米一起煮，加入一些新鲜牛肉丁，煮1—2小时，食用前加适量盐。

3. 汤煮：铁皮石斛最耐炒，应先劈开炸，才能吃出真正的味道。。因此，在煲汤前，可以先将枫树桶浸泡10分钟或用文火煮30分钟，再加入其他材料煲汤。